Saya berhenti melakukan doomscrolling setelah pemilu. Anda juga harus melakukannya.

“Aku sangat marah, dan aku tidak akan menerimanya lagi.”

Itu adalah kalimat yang tampaknya abadi Jaringan, Mahakarya pemenang Oscar karya Paddy Chayefsky dari tahun 1976. Pembaca berita gila Howard Beale (Peter Finch) mendesak pemirsanya untuk berteriak ke luar jendela, dan jaringan TV-nya memanfaatkan kemarahan yang diakibatkannya. Hampir 50 tahun kemudian, Beale semakin terlihat seperti nabi gila — tidak hanya di siaran radio, tetapi juga di media sosial.

Memang benar, kalimat Beale mungkin merupakan satu-satunya seruan pemersatu di kedua sisi jurang politik, yang semakin terbuka lebar secara online antara pemilu presiden AS tahun 2016 dan 2024. Kami bahkan tidak lagi sepakat pada fakta-fakta dasar. Apa yang kita Mengerjakan Setuju adalah bahwa kita sangat marah terhadap pihak lain, dan kita tidak akan menerima omong kosong ini dari mereka satu menit pun lagi. Mari kita temukan seseorang yang salah di internet dan celupkan ke dalamnya!

Namun setelah pemilu tahun 2024, inilah waktunya untuk berhenti, bahkan ketika kita mempersiapkan diri untuk pertarungan IRL yang akan datang. Karena inilah hal yang kita lupakan tentang menjadi Howard Beale: Ini kebalikan dari menjadi efektif secara politik. Itu bisa meninggalkanmu sedih sialnya, belum lagi lelah dan sakit, dan kamu tidak perlu menanggungnya lagi.

Pembaca berita berakhir sebagai orang yang tidak fokus pada konspirasi dan tidak fokus cri de coeur pada digunakan oleh konglomerat media tiga kali lipat. Jaringan tersebut merobek batasan kesopanan dari siaran berita Beale, mengubahnya menjadi variety show yang dipenuhi kata-kata kasar di mana Beale benar-benar pingsan setiap malam. Hal ini membujuk Beale untuk mulai mengutarakan visi pemiliknya tentang kapitalisme yang tidak manusiawi. Dan pada akhirnya – yah, tidak ada spoiler jika Anda belum melihatnya, tapi anggap saja kontrak Beale diakhiri dengan prasangka ekstrim.

Jika kita ingin menghindari dunia yang dihuni oleh satu miliar Howard Beales, maka hal pertama yang harus kita lakukan adalah berhenti teriakan-teriakan tersebut – dan kehancuran di media sosial yang menyertainya. Bukan hanya setiap klik dan jentikan jempol di feed Anda dimonetisasi oleh para miliarder yang telah menambah kekayaan mereka secara signifikan berkat pemilu yang sangat memecah belah.

Doomscrolling itu melumpuhkan, dan satu hal yang dibutuhkan oleh gerakan Anda agar efektif adalah agar Anda tidak menjadi lumpuh.

Bagaimana saya berhenti khawatir dan belajar meninggalkan media sosial

Menjelang akhir pemerintahan Trump yang pertama, saya mempelajari sejarah perawatan diri sebagai tindakan politik yang penting. TL;DR-nya adalah ini: Para filsuf dan aktivis dari Socrates hingga Audre Lorde telah mencoba memberi tahu kita apa yang dimaksud dengan perawatan diri (retret, spa, sampanye, Instagram glow-up) dan apa itu (waktu yang memberi makan jiwa , yang pada gilirannya menjadikan Anda warga negara yang lebih baik, mampu menggunakan kekuatan Anda untuk membantu mereka yang kurang mampu di masyarakat mana pun).

Namun, ketika saya menyadari mengirimkan cerita itu untuk dikirimkan kepada teman-teman yang kelelahan atau ketakutan dengan hasil pemilu 2024, saya sebenarnya tidak menuruti nasihat saya. Twitter adalah obat kemarahan media sosial pilihan saya, yang saya yakinkan pada diri sendiri bahwa saya membutuhkannya untuk bekerja bahkan ketika saya sudah meninggalkan Facebook. Hasil akhirnya: Saya juga menjadi sangat marah. Bahkan setelah seorang miliarder membelinya dan mengubahnya menjadi X, sebuah ruang gema yang memperkuat suara-suara sayap kanan termasuk suaranya sendiri, bahkan ketika saya memposting lebih sedikit sebagai hasilnya, saya meyakinkan diri sendiri akan pentingnya menjadi saksi atas kegilaan tersebut. di semua waktu luangku.

Setiap hari saya memperbesar ruang gema saya sendiri – ruang yang telah meyakinkan diri saya sendiri bahwa semua suara yang salah di sisi lain sedang menuju kehancuran.

Saya keluar dari Twitter (sama seperti Stephen King, saya masih menyebutnya begitu) pada malam pemilu, sama seperti seseorang keluar dari acara TV yang sudah lewat masanya. Saya bisa melihat beberapa episode berikutnya dengan kejelasan seperti Cassandra. Twitter/X akan menjadi mesin dunking. Akan ada banyak tudingan di ruang gema sayap kiri akankah bisa seharusnya. Pejuang keyboard dan bot di pihak yang menang akan menjadi lebih berani; korban mereka perlu dibela.

Gila sekali, memproyeksikan ketakutan yang lebih luas pada target terkecil, setiap orang dari setiap konstituen online akan sangat termotivasi untuk melakukan dunk satu sama lain untuk pelanggaran yang paling ringan. Tidak ada apa pun, bahkan bot penggulung malapetaka, yang dapat menyelamatkan kita dari penghisapan waktu yang sia-sia, gangguan dari pekerjaan nyata yaitu berduka dan melanjutkan hidup.

Seminggu setelah saya keluar dari Twitter, saya merasa kehilangan bagian dari Twitter kurang dari yang saya harapkan. Memori otot membuatku mengetuk ikon X di ponselku beberapa kali, jadi aku memindahkannya ke bagian belakang folder beritaku; tidak perlu penghapusan performatif. Mungkin seseorang di suatu tempat akan tertawa hampa mendengar calon tweet yang muncul di kepala saya pasca pemilu: ini seperti penjelajah waktu yang mengubah masa depan dengan menginjak kupu-kupu, kembali dan menginjaknya lagi.

Tapi apakah itu benar-benar penggunaan waktu saya yang terbaik saat ini, dengan melemparkan postingan-postingan politik yang kutu buku ke dinding untuk melihat apakah postingan tersebut bertahan?

Yang mengejutkan saya, saya tidak merasa kurang informasi atau terlepas. Berita itu tetap masuk ke kotak masuk saya, berkat sekumpulan buletin dengan rasio signal-to-noise yang tinggi, dan jaringan teman aktif yang melampaui media sosial. Saya tidak melewatkan pembedahan tanpa akhir dari setiap pengumuman dari pemerintahan yang akan datang. Tekanan darah saya, yang mencapai titik tertinggi baru pada tanggal 5 November, terus menurun sejak saat itu. Karena tidak ada gulungan yang tak ada habisnya, saya menghabiskan lebih banyak waktu di dunia nyata. Sumbangan sederhana saya kepada sebuah organisasi yang mendanai pendidikan bagi anak perempuan di seluruh dunia, dalam jangka panjang, akan membawa perubahan yang lebih besar dibandingkan tweet referensi Ray Bradbury.

Bluesky telah melihat peningkatan besar dalam adopsi pasca pemilu. Akun saya siap digunakan; tergantung bagaimana perkembangan tahun 2025, mungkin saya akan bergabung dengan pengungsi Twitter di sana. Namun sebelumnya pola perawatan diri saya menjadi lebih penuh perasaan: lebih banyak membaca secara mendalam, lebih sedikit menulis tweet di permukaan, semuanya lebih baik untuk memenuhi kebutuhan masa depan yang dipenuhi awan badai. Ketika masyarakat mengalami perubahan distopia, seperti yang juga saya temukan pada pemerintahan Trump yang pertama, novel distopia memberikan kerangka yang efektif bagi mereka yang ingin mengubahnya. Mengutip judul buku nonfiksi tahun 2024 yang bagus tentang perang psikologis: Cerita adalah Senjata.

Yang membawa kita kembali ke kisah Howard Beale. Dengan sedikit penyesuaian, kata-kata kasar wartawan fiksi — yang membantu menghasilkan dunia abad ke-21 — dapat membawa kita ke dunia yang lebih baik:

Saya tidak perlu memberi tahu Anda bahwa semuanya buruk. Semua orang tahu keadaannya buruk. Tampaknya tidak ada seorang pun di mana pun yang tahu apa yang harus dilakukan dan tidak ada habisnya. Kita duduk di dalam rumah dan perlahan-lahan dunia yang kita tinggali — melalui ponsel — menjadi semakin kecil. Saya tidak ingin Anda memprotes, saya tidak ingin Anda membuat kerusuhan, saya tidak ingin Anda menulis surat kepada anggota Kongres Anda karena saya tidak tahu harus menyuruh Anda menulis apa. Saya tidak tahu apa yang harus dilakukan terhadap depresi, dan fakta bahwa orang-orang tidak memahami inflasi, dan orang-orang Rusia, serta penjahat yang kini memasuki Gedung Putih.

Yang saya tahu adalah pertama-tama, Anda harus berhenti marah. Anda harus mengatakan, “Saya seorang manusia, sialan! Hidup saya memiliki nilai!” Matikan media sosialmu sekarang juga, matikan. Rasakan kesedihan Anda di dalam hati dan nyatakan: “Saya sangat sedih, dan saya tidak akan menanggungnya lagi!”